Recursos Gratuitos para tu Bienestar
En este espacio encontrarás una cuidada selección de recursos gratuitos creados y compartidos por los terapeutas que formamos parte de esta web. Cada uno de nosotros ha preparado materiales con la intención de ayudarte a comprender mejor tu mundo interior y a dar pequeños pasos hacia tu bienestar emocional.
Nuestros recursos están pensados especialmente para personas que buscan apoyo en temas como la ansiedad, el estrés o las emociones difíciles, ofreciendo herramientas prácticas que puedes poner en marcha desde hoy mismo.
Aquí encontrarás guías, ejercicios, meditaciones, lecturas y materiales descargables que te acercarán a técnicas y enfoques que utilizamos en nuestras terapias. Queremos que tengas a tu alcance un punto de partida para iniciar tu camino de autocuidado, a tu ritmo y desde donde estés.
Este apartado irá creciendo con nuevas aportaciones de cada terapeuta, para que siempre tengas algo nuevo que descubrir y aplicar.
💚 Porque creemos que el bienestar se comparte… y que dar el primer paso puede ser más fácil de lo que imaginas.
El REM Healing es una técnica de transformación emocional que aprovecha el poder de los movimientos oculares y la relajación profunda para ayudar a liberar bloqueos, calmar la mente y recuperar el equilibrio interior.
Es una herramienta suave pero profunda, especialmente útil para reducir la ansiedad, soltar emociones atrapadas y favorecer la claridad mental.
Te invitamos a vivir la experiencia con nuestra práctica guiada en vídeo.
Alivio del Dolor con EFT
El EFT (Emotional Freedom Techniques), o tapping, es una técnica sencilla y poderosa que combina suaves golpecitos con los dedos en puntos específicos de acupuntura con la focalización en una emoción o sensación física.
Su práctica puede ayudar a reducir el dolor, relajar el cuerpo y mejorar tu bienestar general, ya que actúa tanto en el plano físico como en el emocional.
Te animamos a probar esta práctica guiada en vídeo y experimentar cómo el EFT puede ser un apoyo real para tu cuerpo y tu mente.
✨ Escucha a tu cuerpo, libéralo de tensiones y permite que fluya la calma.
Sanando a tu Niño Interior
Dentro de ti vive tu niño interior, esa parte sensible, creativa y auténtica que guarda tus primeras experiencias y emociones. A veces, las heridas del pasado siguen influyendo en cómo pensamos, sentimos y actuamos en el presente.
La sanación del niño interior es un proceso profundo que te invita a escuchar, abrazar y reconciliarte con esa parte de ti, liberando emociones no resueltas y recuperando la alegría y seguridad internas.
Te proponemos realizar esta práctica guiada en vídeo para iniciar tu propio viaje de reencuentro y sanación.
💖 Date el permiso de cuidar a ese niño interior… y verás cómo tu presente se ilumina.
Meditación para la Paz Interior y un Sueño Reparador
A veces, nuestra mente no sabe detenerse y nos cuesta encontrar la calma necesaria para descansar. Esta meditación guiada te invita a conectar con la paz y la fuerza de tu alma, liberando tensiones y serenando tus pensamientos.
Al dejar que tu mente se aquiete y tu corazón se abra a la tranquilidad, podrás prepararte para un descanso profundo y reparador, despertando con más energía y claridad.
Te animamos a practicar esta meditación en vídeo antes de dormir y permitir que la calma te envuelva.
🌙 Regálate serenidad… y deja que tu noche sea un abrazo de paz.
🧘♀️ ¿Sientes que tu mente no se apaga? ¿Vuelves una y otra vez a pensamientos que te generan ansiedad, miedo o tristeza?
La técnica ECOF (Estimulación de la Corteza Órbito Frontal) es una herramienta terapéutica sencilla y potente que ayuda a calmar el sistema nervioso y liberar bloqueos emocionales en pocos minutos.
💡 En este vídeo te enseño cómo aplicar ECOF paso a paso, para que puedas:
✔ Reducir la ansiedad y el estrés mental
✔ Romper bucles de pensamiento repetitivo
✔ Liberar emociones estancadas
✔ Recuperar tu poder interior
🌟 Esta técnica puede ser especialmente útil si has intentado infinidad de métodos y no has conseguido llegar a la raíz del problema.
🎥 Dale al play, sigue las instrucciones y empieza a liberar lo que ya no necesitas.
